Terapia (IFS)
Trabalho clínico individual, em profundidade, com a Isabel. Presencial em Setúbal ou online.
60 €/sessão
Saber mais
A vida é difícil. E depois?
Psicoterapia, formação experiencial e comunidade para construir relações saudáveis — consigo e com os outros. Em Setúbal e online, com direcção clínica.
Sábado, 19 de Setembro · Setúbal · 15 €
Encontro MentesCristalinas — Como Construir Relações Mais Saudáveis
Uma manhã de práticas e conversa honesta — a melhor forma de conhecer a casa por dentro. Os 15 € são dedutíveis na inscrição de qualquer programa.
Início a 30 de Setembro · inscrições abertas
Autocompaixão realista. Sem fofura, com espinha.
8 semanas para mudar a relação que tem consigo — a voz que critica, a parte que adia, o cansaço de nunca chegar. Grupo de 8-12 pessoas, em Setúbal, com psicoterapeuta.
Gratuito · 2 a 4 minutos · sem registo
Comece por reparar.
Duas ferramentas de auto-observação: as suas partes protectoras e o seu bem-estar das últimas duas semanas. As respostas nunca saem do seu dispositivo.
Direcção clínica: Isabel Fernandes, Psicóloga e Psicoterapeuta · Cédula OPP 26660 · IFS Institute — Nível 3 · Mestrado em Neuropsicologia (UCP) · Formadora certificada desde 2017
É disto que falamos
Não existimos para embrulhar a dificuldade em frases inspiradoras. Existimos para o sofrimento de estar em guerra — primeiro connosco, depois com os outros:
- — A voz que nunca a acha suficiente.
- — A parte que quer mudar e a parte que sabota.
- — As relações onde repete o que jurou não repetir.
- — O cansaço de fingir que está tudo bem.
Nada disto é defeito de fabrico. São partes de si a protegê-la o melhor que sabem — e isso trabalha-se.
Três portas para a mesma casa.
Programas
Formação experiencial em grupo — autocompaixão realista, relações saudáveis. Treino, não truques.
Ver programasComunidade
Uma carta por mês e encontros de prática. Crescer acompanha-se.
Subscrever «Em Partes»Não sabe por onde entrar? Comece por uma conversa de 15 minutos — é grátis e não compromete nada.
Todos temos partes.
A que exige de mais, a que adia, a que tem medo. O modelo com que trabalhamos — o IFS — parte de uma ideia simples e com base clínica: as partes não são o problema; as polarizações sim. E em todo o conflito interno, uma harmonia profunda aguarda para ser ouvida.
O que é o IFS? →Comece por reparar
Duas ferramentas de auto-observação, sem registo.
Conheça as suas partes
Oito situações do quotidiano para notar que protector seu trabalha mais. Descritivo, não é um teste.
8 situações · ~4 minutos
ComeçarCheck-in de bem-estar
Cinco afirmações sobre as últimas duas semanas, com base no índice WHO-5 da OMS. Uma fotografia, não um diagnóstico.
5 perguntas · ~2 minutos
Fazer o check-inAs suas respostas nunca saem do seu dispositivo — não as guardamos nem enviamos.
Encontro MentesCristalinas — Como Construir Relações Mais Saudáveis
Sábado, 19 de Setembro de 2026 · 9h30–13h00 · Setúbal · 15 € (dedutíveis na inscrição de qualquer programa)
Uma manhã de práticas e conversa honesta — a melhor forma de conhecer a casa por dentro. No final, apresentamos os programas de 2026/27.
«Nunca prometeremos resultados que a ciência não sustenta. Nunca usaremos o sofrimento de ninguém como publicidade. E nunca esqueceremos que quem nos procura não é um cliente-alvo: é uma pessoa num dia difícil.»Ler o Manifesto completo →
Quem está do outro lado
«Sou a Isabel Fernandes, psicóloga e psicoterapeuta em Setúbal. Trabalho sobretudo com trauma e com o modelo IFS — e fundei a MentesCristalinas porque fazer as pazes por dentro merece mais portas de entrada do que um consultório.»
Sobre nós →
MentesCristalinas para Organizações
Palestras, workshops e programas de 8 semanas em bem-estar e regulação emocional — com direcção clínica e confidencialidade absoluta face ao empregador.
Pedir proposta«Em Partes» — uma carta por mês
Uma ideia bem explicada, uma prática gravada, a agenda. Ao subscrever recebe 3 práticas de autocompaixão em áudio, na voz da Isabel.
SubscreverO primeiro passo pode ser só uma conversa.
Em crise, não espere: SNS 24 — 808 24 24 24 · 112.